تاريخ : | | نویسنده : 24linuxhosting

نمونه ای از آموزش والیبال برای مبتدیان

به هر یک از بازیکنان یک توپ بدهید.

۱- توپ را با یک دست زمین زده و به جلو حرکت کنید.

والیبال, آموزش والیبال, بازی والیبال, ورزش والیبال

۲-به جلو خم شده و با دو دست توپ را به زمین زده و سپس تو را به صورت چپ و راست در زمین حرکت می دهیم.

والیبال, آموزش والیبال, بازی والیبال, ورزش والیبال

۳-با هر ذو دست توپ را دریبل کرده و به عقب حرکت نمایید.

والیبال, آموزش والیبال, بازی والیبال, ورزش والیبال

۴- توپ را به سمت چپ و راست حرکت دهید و به جلو بروید.

والیبال, آموزش والیبال, بازی والیبال, ورزش والیبال

۵- پا پهلو توپ را به زمین زده و به جلو حرکت کنید.

والیبال, آموزش والیبال, بازی والیبال, ورزش والیبال

۶- توپ را یرتاپ کرده پریده و توپ را در حال حرکت می گیریم .

والیبال, آموزش والیبال, بازی والیبال, ورزش والیبال

۷- توپ را پنجه زده و بعد از زمین خوردن در حالت پنجه نگه می داریم.

والیبال, آموزش والیبال, بازی والیبال, ورزش والیبال

۸- توپ را بین بدن چرخش می دهیم.

والیبال, آموزش والیبال, بازی والیبال, ورزش والیبال

۹- با یک دست توپ را به زمین زده و زانو ها را به شکل زیر قرار می دهیم . (هر دو زانو )

والیبال, آموزش والیبال, بازی والیبال, ورزش والیبال

۱۰- توپ را بین زانو ها قرار می دهیم و به چپ و راست و جلو و عقب می پریم .

والیبال, آموزش والیبال, بازی والیبال, ورزش والیبال

۱۱- در حالت وی انگلیسی قرار می گیریم و توپ را بین پاها قرار می دهیم.

والیبال, آموزش والیبال, بازی والیبال, ورزش والیبال

۱۲-در وضعیت دمر خوابیده و پاها و دستها را از زمین جدا می کنیم.

والیبال, آموزش والیبال, بازی والیبال, ورزش والیبال

۱۳- توپ را از پشت ران ها به جلو پرتاپ می کنیم . مطابق شکل زیر

والیبال, آموزش والیبال, بازی والیبال, ورزش والیبال

۱۴- توپ را بین پاها و دستها قرار می دهیم و روی زمین چرخش می کنیم

والیبال, آموزش والیبال, بازی والیبال, ورزش والیبال

۱۵- توپ را بین پاها قرار می دهیم و سپس با یک پرش به هوا پرتاپ می کنیم و سپس در حالت ایستاده توپ را می گیریم .

والیبال, آموزش والیبال, بازی والیبال, ورزش والیبال

۱۶- توپ رابه جلو پرتاپ کرده و سپس به حالت پرس درامده و بعد توپ را می گیریم .

 

منبع:volleyballtabriz.com



رپورتاژ
دوربین مداربسته
چاپ کتاب در یک ماه با هزینه زیر یک میلیون تومان
پاسخ به 7 سوال رایج در مورد عصب کشی دندان
پذیرش مقاله در مجلات معتبر ISI و اسکوپوس
روغن خراطین
تفاوت دینگ با اپلیکیشن‌های تاکسی‌یاب آنلاین
انجام پایان نامه مدیریت
تاریخچه تغییر سرمربی در تیم استقلال تهران
زمان دقیق شرف الشمس در سال ۹۷ چه زمانی است؟
زمان دقیق شرف الشمس در سال ۹۷ چه زمانی است؟
نمایندگی برندها در ایران
آپسان موتورز پارس
روش انتخاب اسباب بازی مناسب کودکان
سامانه جامع مشاغل شهرری
سایت مربوط به قیمت قطعات کامپیوتر
فال حافظ
توضیحی درباره صنعت پرورش شتر مرغ
دستگاه تصفیه آب خانگی
تور لحظه آخری پر طرف دار کشورهای تایلند مالزی دبی و کیش
مبل تالار یا صندلی مبل تالار پذیرایی

لینک های مفید
آموزش مجازی | بیوگرافی ۹۸ | صندلی هتلی | کاغذ دیواری | کاغذ دیواری | زندگی چت |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.